Cambia subito

Tecnica scopre Foto ritoccate

2011-11-30T11:56:00.001+01:00

Ecco una tecnica in grado di scoprire foto ritoccate al computer. Grazie adun modello matematico, sarà possibile scoprire le foto ritoccate con il Pc. La fotografiaritoccata e pubblicata su internet nei social network, siti di incontri onlineetc. crea false aspettative e può essere dannosa per le irreali aspettative chegenera nelle persone. Ispirarsi a volti e corpi rappresentati da fotoritoccate, può comportare l’assunzione di stili di vita dannosi per lasalute.

La tecnica scopri ritocco fotografico, è stata messa apunto dopo aver raccolto 450 foto pubblicate online. Le foto son o stateanalizzate considerando alterazioni geometriche e fotometriche, come ildimagrimento delle gambe, la regolazione della simmetria del viso, lacorrezione della postura, la rimozione di rughe, borse sotto gli occhi eimperfezioni della pelle.

Groupon Cure e Dottori Low Cost

2011-11-23T11:44:00.001+01:00

Groupon

Groupon non smette di crescere e di stupire. Numeri allamano, la popolarità di Groupon non accenna cali di sorta. Su Groupon vengonocercati sempre di più, cure e Dottori low cost e questo ha allarmato l’ordinedei Medici. Groupon offre di tutto a meno e anche i trattamenti sanitari, magariquelli più esosi, non potevano non finire nel sito che offre prestazioniprofessionali a prezzi concorrenziali. Trovare il dottore a pochi passi da casae ad un prezzo low cost è tutt’altro che impossibile con Groupon.

Smartphone Google Galaxy Nexus si sblocca con un sorriso

2011-10-20T10:37:00.001+02:00

Google lancia 'Galaxy Nexus', sfida aperta ad Apple, arriva lo smartphoneche si sblocca con un sorriso. Prodotto da Samsung con Google, Galaxy Nexus sipresenta con sistema operativo Android 4.0 Ice Cream Sandwich, processoredual core da 1,2 GHz. Il telefonino Google, supporta giochi e video in HD, unvero gioiello opposto allo strapotere dell’iPhone.

Alcune caratteristiche del nuovo ‘Goooglefonino’:

- display da 1280 x 720 pixel - con diagonale da 4,65 pollici - Super AMOLEDHD, snello, leggermente curvo, senza pulsanti. Lo spessore nel punto piùvoluminoso raggiunge appena 8,84 mm, mentre la zona più sottile misura soltanto4.29mm. Fotocamera e videocamera, in grado di registrare video a 1080dpi. Possibilitàdi inquadratura panoramica e di fotoritocco. Galaxy Nexus sara' in venditain Italia dalla seconda metà di novembre a 599 euro.

Linux Day 22 Ottobre 2011

2011-10-19T11:02:00.000+02:00

Il 22 ottobre si svolgerà, in tutta Italia, il Linux Day, giunto quest'anno alla sua undicesima edizione. "Ogni implementazione - si legge nel sito - è a cura del locale gruppo di appassionati, i quali nel giorno prescelto svolgono le più disparate attività tra cui seminari, workshop, conferenze ed Install Party". Sulla mappa sono evidenziate tutte le 114 località che hanno aderito all'iniziativa: cliccando si potrà visualizzare il programma della giornata.

Scopo primario della manifestazione è "promuovere l'uso e la conoscenza del sistema operativo GNU/Linux e del software libero", per cui liberi (e gratuiti) sono l'accesso e la partecipazione. È possibile, inoltre, effettuare delle raccolte fondi, "ad esempio con offerte volontarie, vendita di gadget o raccolta di nuove iscrizioni, da gestire in proprio".

Si segnalano, in particolare, le diverse location di Torino e l'iniziativa di Milano a cui sarà presente, tra gli altri, Italo Vignoli (portavoce di The Document Foundation, l'entità che sovraintende allo sviluppo di LibreOffice).

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BlackBerry scuse e 100 euro in Apps gratis

2011-10-19T10:47:00.000+02:00

BlackBerry si scusa per i disservizi dei giorni scorsi con 100 dollari di apps gratis. Lo ha annunciato Rim come segno di gratitudine per la ''pazienza'' dei clienti che sono rimasti per giorni senza i servizi di messaggeria e accesso a Internet. La societa' ha fatto sapere che fino al 31 dicembre sara' possibile scaricare da una lista di applicazioni 'premium' dal BlackBerry App World Store: tra queste, giochi come Sims 3, Bejewelled e Texas Hold'em Poker, il servizio musicale Shazam Encore.

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iPad 3 a partire dai primi mesi del 2012

2011-08-20T12:34:00.001+02:00

iPad 3 in arrivo nel 2012

Per i primi del 2012 Apple dovrebbe mettere sul mercato il nuovo iPad 3. Alcune anticipazioni parlano di schermo ad altissima risoluzione 2048x1536 e di pezzi destinati al montaggio finale, già ordinati per circa un milione e mezzo di iPad 3.
Apple in rampa di lancio con l'iPad 3 la cui produzione dovrebbe iniziare dal prossimo ottobre per poter arrivare ad offrire al mercato il nuovo gioiello ai primi del 2012.

iPhone 5 in autunno Apple lancia modello più potente

2011-06-26T09:00:00.000+02:00

Con un microprocessore più potente e una fotocamera con risoluzione più alta, l’iPhone 5, arriverà sul mercato il prossimo settembre. In autunno Apple lancerà dunque una versione più potente e aggiornata dello smartphone. L’ iPhone 5, sarà dotato di processore A5, lo stesso che oggi è in uso negli iPad2, a garanzia di maggiore velocità in download traffico dati e una fotocamera con 8 megapixel di risoluzione. Con l’ iPhone 5, sarà più facile condividere foto e messaggi tipo sms grazie al sistema operativo applicato, l’iOs5.

Caricabatterie Universale in micro-usb per Telefonino

2011-04-12T12:31:00.000+02:00

caricabatterie universale in micro usb

Per la produzione del caricabatterie universale, sono quattordici le case produttrici firmatarie dell’accordo: Apple, Emblaze Mobile, Huawei Technologies, Lge, Motorola Mobility, Nec, Nokia, Qualcomm, Research In Motion (Rim), Samsung, Sony Ericsson, Tct Mobile (Alcatel), Texas Instruments e Atmel. Inizialmente il nuovo caricabatterie si baserà su una tecnologia che fa riferimento al connettore micro-usb. La tecnologia del mini-usb è stata invece scartata data la presenza sul mercato di terminali sempre più sottili e in quanto presente su tutti i modelli per lo scambio dei dati. Per i telefoni sprovvisti di micro-usb, l’accordo prevede la messa a disposizione di un adattatore. Il nuovo caricabatterie universale è stato ideato e prodotto per avere una durata media di dieci anni. L’intento è quello di ridurre i rifiuti dannosi per l’ambiente oltre a costituire una comodità per ogni fruitore di telefonino.

We Dare (Osé che fai ci provi?) Party Game nuovo Videogioco Ubisoft

2011-03-02T12:38:00.001+01:00

Arriva da Ubisoft per Nintendo Wii e PlayStation 3 il 'piccante' nuovo gioco di intrattenimento. We Dare è il nome di questo nuovo videogioco della Ubisoft, già produttrice di altri titoli di successo. We Dare (Osé, che fai ci provi?) è un party game fatto di 40 mini giochi nati da una creatività tutta italiana.

In uscita giovedì 3 marzo 2011 in tutta Italia, We Dare della Ubisoft è stato lanciato da un messaggio inequivocabile: 'Più si è, più piccante diventa la festa'. In gara due ragazze e due ragazzi che devono schiacciare sui controller di volta in volta poggiato su varie parti del corpo.

Maggiori Info: http://www.ubi.com

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2010-04-27T10:52:00.002+02:00

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Nokia 7705 Twist telefono cellulare apertura rotante

2009-09-27T10:28:00.003+02:00

Nokia 7705 Twist telefono cellulare apertura rotante

Questo Nokia 7705 Twist ha come caratteristica l’apertura rotante. E’ il modello di base di una nuova linea che negli Stati Uniti, la Verizon Wireless metterà in commercio in esclusiva. Dotato di display QVGA da 2.4 pollici con risoluzione 320 x 240 px, il Nokia 7705 Twist, può visualizzare fino a 262.144 colori. Nokia 7705 Twist ha una tastiera modello Qwerty di facile e intuitivo utilizzo, un lettore multimediale compatibile con i formati video e audio più diffusi. Nokia 7705 Twist misura 2.71x2.71x0.59 pollici e pesa 3.44 once. Altre caratteristiche di questo telefono Nokia 7705 Twist, cellulare rotante sono: Fotocamera integrata 3 megapixel con zoom digitale, autofocus e flash a led. Suonerie polifoniche a 64 toni, l’Mp3 e il Midi, la messaggistica Sms, Mms, la piena compatibilità con Java e Wap, il vivavoce. Sistema Bluetooth 2.1 e di porta Micro Usb per collegarsi con altri terminali. Batteria agli ioni di litio 860 mAh. Nokia 7705 Twist, telefono apertura rotante ha una buona capacità di memoria pari a 256 megabyte espandibile attraverso scheda MicroSd fino a 16 Gigabyte. Colore tutto Nero o Viola/Nero.

Notebook Samsung l’X360 AA05

2009-04-07T09:42:00.000+02:00

Il nuovo Notebook della Samsung l’X360 AA05, con suo 1,29 Kg è in assoluto uno dei più leggeri da annoverare nella categoria di quelli da 13,3”. La sua mobilità non sarà di certo un problema per chi fa del notebook il proprio compagno di viaggio e ovviamente di lavoro. Una macchina dalle prestazioni di assoluto livello, con una batteria a 6 celle che permette di raggiungere un’autonomia di 10 ore per un lavoro senza alcun tipo di pensiero. L’elegante design e il materiale usato per lo chassis ne fanno un oggetto pratico, efficiente e di massima affidabilità.

Htc Touch Cruise

2009-03-30T09:32:00.001+02:00

Dotato di tecnologia Footprints, l’Htc Touch Cruise, è un telefono in grado di memorizzare perfettamente ogni nostro spostamento. Footprints è infatti un’applicazione che consente di scattare foto, non solo dei nostri soggetti preferiti, ma anche delle coordinate geografiche, che permettono con precisione di rilevare la località dove ci troviamo. L’Htc Touch Cruise ad ogni scatto effettuato, assegna un nome corrispondente alla località rilevata dal GPS incorporato. Associando alle immagini, scritte o commenti audio, è possibile creare un utilissimo promemoria di tutti i nostri viaggi. Questo innovativo telefono, può essere gestito usando solamente un dito e questo, grazie all’interfaccia Htc TochFlo. Dotato di uno schermo sensibile al tocco, con pochi movimenti di una mano, possiamo navigare, scrivere, ricevere e inviare mail e fare tante altre cose. L’Htc Touch Cruise si avvale del sistema operativo Windows Mobile 6.1 e può collegarsi alla rete sfruttando diversi tipi di collegamento senza fili e Bluetooth.

Create il vostro sito Web in pochi istanti

2009-03-26T09:07:00.000+01:00

Volete crearvi il vostro sito Web, anche in Flash, ma non sapete proprio da che parte iniziare? Niente paura. Con Magix Website Maker, in pochi minuti e soprattutto con pochi click, riuscirete non solo a creare il vostro bel sito Web, ma anche a pubblicarlo in internet. All’interno del programma, trovate una semplice ma esaustiva guida che vi porterà passo passo nel mondo della progettazione di siti Web. Numerosi modelli, sono messi a disposizione per permettervi di essere operativi in brevissimo tempo. Scegliete il template che preferite, inserite gli elementi che volete, musica, video, animazioni, foto e ovviamente qualche contenuto. Bastano pochi passaggi e il vostro sito Web è già on line. Magix Website Maker costa 30 euro.

JetFlash 220, l'impronta sulla memoria

2009-03-25T09:10:00.000+01:00

Al prezzo di 60 euro, possiamo trovare in commercio, una memoria USB che consente l’accesso ai dati salvati, solo previo riconoscimento dell’impronta digitale. E’ la JetFlash 220, ha una capacità di 16 GB e, visto il suo colore verde brillante, non farete fatica a notarla. Pratica e maneggevole, il suo cappuccio roteabile consente di trasportarla con la massima sicurezza.

Joybook Lite U101 di BenQ.

2009-03-20T09:20:00.000+01:00

Tra le miriadi offerte di netbook il Joybook Lite U101 di BenQ, spicca per alcune caratteristiche che lo rendono, per il momento, unico nel suo genere. Di netbook oramai il mercato è pieno, le offerte non mancano e la fascia di prezzo si è di molto ampliata e se ne trovano per tutte le tasche. Il gioiellino di BenQ, il Joybook Lite U101, si distingue per il suo display da 10.1 pollici con un rapporto d’aspetto 16:9. Con un display così, è possibile passare ore ed ore a guardare film, la qualità dell’immagine proposta è davvero buona e invitante. L’hard disk varia dagli 80 fino ad arrivare ai 160 GB, il processore è un Intel Atom N270, chipset Intel 945GSE, la Ram DDR2 raggiunge 1 GB . Se a tutto questo aggiungiamo anche una perfetta capacità di connessione, non possiamo far altro che battere le mani a questo pezzo forte di BenQ.

Nokia 8800 Gold arte

2009-03-16T09:21:00.000+01:00

E' l'ultima creazione di Nokia ed è stato messo sul mercato per accontentare un segmento di clienti particolarmente esigente. E' il Nokia 8800 Gold Arte. Un telefono che, da qualunque parte lo si prenda, emette magnificenza e lusso in abbondanza. Oltre alla finiture in pelle, il gioiellino ha delle parti in acciao inox placcate oro da diciotto carati.

Ovviamente nessuno o quasi, fa troppo caso al fatto che al di sotto di così tanto splendore, le prestazioni di questo telefono sono abbastanza comuni. Il Nokia 8800 Gold Arte, è un tri-banda, Bluetooth 2.0, fotocamera da 3.2 Mp un buon display e qualche altro particolare ma tutto sommato davvero niente di esaltante.

Grafica. Jalbum 8.1

2009-03-14T23:40:00.005+01:00

Jalbum 8.1 è un programma in java, ottimo per creare con molta facilità, bellissimi album fotografici digitali. Gli album creati con Jalbum, possono essere salvati sul nostro hard disk o pubblicati sul web. In questa seconda ipotesi, bisognerà attivare un account e successivamente procedere alla pubblicazione che è sempre e comunque gratuita. Con Jalbum potremo sbizzarrirci come più ci pare, aggiungere delle skin, modificare le foto e renderle più accattivanti, scrivere commenti e arricchire gli album con preziose ed utilissime informazioni. Presenti anche interessanti tool per la modifica delle dimensioni e per la rinomina dei file.

Banche e Stato, intoccabili e casta

2009-02-27T09:06:00.003+01:00

Strano il mondo, molto strano. Strano che ci si lasci governare da chi sembra essere caduto all'improvviso dal pero. Assistiamo quotidianamente questo evento misterioso, la "crisi finanziaria". Sembra un mostro arrivato da chissà dove e soprattutto senza nessuna avvisaglia che ne anticipasse in qualche modo l'impatto.

Allora, assistiamo ai vari capi di governo dei paesi un po' di tutto il mondo, che si sono precipitatati a prestare garanzie a chi gli presta soldi. Discorso un po' contorto, ma se ci pensate bene, lo Stato deve dei soldi a chi ha sottoscritto titoli dallo stesso emesso, alle BANCHE, ai paesi esteri etc. Ovviamente su questo debito, vengono pagati interessi e guarda caso il costo del denaro viene sempre stabilito da...una banca.

Da più parti si è detto e si continua a dire che questa crisi finanziaria è figlia di un sistema le cui regole hanno fallito, si sono rivelate inaffidabili e che andrebbero riscritte completamente. Avete notizia di avvicendamenti importanti nel nostro sistema bancario? Qualche consiglio di amministrazione di qualche importante banca è stato di fatto azzerato? Qualcuno che ha venduto i cosiddetti titoli "tossici", è stato prontamente rimosso? Sono stati azzerati gli straordinari compensi dei super manager che probabilmente dormivano mentre il mondo economico implodeva?

Niente. Silenzio assoluto. Aiuti di Stato. I nostri soldi, le nostre tasse a supporto di un sistema gestito ancora dalle stesse persone di prima. Intoccabili, proprio come la casta.

San Valentino, innamorati pratici...

2009-02-12T09:10:00.001+01:00

Ieri un sondaggio curioso a proposito della festa degli innamorati ci faceva sapere che il 21% degli intervistati sogna di trascorrere il San Valentino in una casa di proprietà. Eh, l’amore vero, quello due cuori e una capanna, chissà dove è andato a finire. Il romanticismo e la passione sfrenata, il “con te verrei ovunque”, seppelliti sotto una montagna di paure. Paura del futuro, incertezza del domani. Giovani privati dei loro sogni migliori, quelli più colorati e più belli. Il sogno di avere una famiglia serena e priva di assillanti preoccupazioni.

San Valentino festa degli innamorati e anche un poco dell’amore. Le donne la casa la preferirebbero a forma di villetta indipendente mentre i maschietti si accontenterebbero di un appartamento in città. E sempre in relazione alla festa più sdolcinata dell’anno, anche quest’anno regina incontrastata dell’omaggio floreale, sarà la rosa rossa. Un primato che resiste a tutte le mode e a tutte le crisi, anche le più violente e pesanti. Ah, il prezzo per questo anno pare sia rimasto ai livelli di dodici mesi fa.

Preistoria sull'isola di Wight

2009-02-11T09:22:00.001+01:00

Notiziona. Sulla mitica isola di Wight esisterebbe una sorta di regno dei dinosauri. E noi che abbiamo sempre pensato fosse niente altro che un posto dove la gioventù cantava "hippi hippi piii". Secondo dati ricavati da uno studio effettuato negli ultimi quattro anni, su quest'isola, sono state rinvenute tracce di una cinquantina di animali preistorici. Uno studioso si è dedicato questa interessante attività di ricerca ed è giunto a sorprendenti conclusioni. Il professore ha rinvenuto elementi riconducibili a sei mammiferi, otto dinosauri e più di quindici diversi tipi di lucertole. Queste scoperte sono valse alla celebre isola, il sopranome di "Dinosaur Island" e potrebbereo rendere il posto ancora di più appetibile in quanto testimone di vita preistorica sulla terra.

2009-02-09T09:08:00.001+01:00

Con una percentuale pari al 60%, la Svizzera ha detto sì alla libera circolazione dei lavoratori appartenenti alla Unione Europea. C'erano dei timori per questa consultazione popolare, timori legati al momento storico che la Svizzera, al pari degli altri paesi europei e mondiali, sta vivendo e relativo in primis alla situazione economica.

La libera circolazione riguarderà ovviamente anche i lavoratori di Romania e Bulgaria ma a differenza di quanto avvenuto da noi, gli elvetici permetteranno ai lavoratori di questi due stati, di entrare in maniera graduale, evitando l'invasione o comunque l'arrivo di flussi troppo problematici da gestire.

Ovviamente, gridano al successo gli imprenditori ed in generale il mondo economico svizzero che, pur non dicendolo apertamente, vedono di buon occhio l'arrivo di lavoratori da altri paesi, anche per abbassare il costo del lavoro.

Che dire, tutto il mondo è paese. Da noi abbiamo visto che questo sistema non ha funzionato. Quello che all'inizio poteva sembrare un vantaggio, si è rivelato alla fine un flop clamoroso. Troppa immigrazione, flussi non regolati, perdita di specializzazione nei lavori. Dov'è l'arricchimento di un paese se importiamo solo manodopera a basso costo? Non è forse solo ed esclusivamente a vantaggio di una parte sociale e a discapito di tutte le altre?

Crisi economica, problemi anche a tavola

2009-02-05T09:05:00.001+01:00

Gli effetti della crisi si fanno sentire anche sulla tavola degli italiani. Leggevo un’ Ansa ieri sera, e, l’osservazione di Aldo Grasselli, Presidente del comitato nazionale per la sicurezza alimentare, ha rapito la mia attenzione. Secondo Grasselli, la crisi che il nostro paese sta iniziando a vivere, porterà ad un graduale scadimento della qualità della nostra alimentazione. Il ragionamento che Grasselli fa è molto semplice. In tempo di ristrettezze economiche, il cittadino tende a risparmiare un po’ su tutto e, anche la scelta degli alimenti, subirà l’influenza del prezzo e della paura di non farcela nel periodo di maggiori difficoltà. Gli italiani più esposti agli effetti della crisi, guardando solo ed esclusivamente il prezzo, finiranno per scegliere gli alimenti che, a detta sempre di Grasselli, potrebbero a lungo andare essere causa di serie patologie. Che dire, piove sul bagnato. Un piccolo ma significativo rimedio in verità ci sarebbe e di certo, non risiede nelle tanto sbandierate “social card”. Basterebbe non elargire aiuti economici e ammortizzatori sociali a quei settori che fanno della speculazione una regola per i loro affari. Il fatto che il prezzo della pasta ad esempio, non sia significativamente sceso, nonostante il crollo del prezzo del petrolio e delle materie prime, vuol dire che le industrie del settore ci stanno marciando e allora in qualche modo, una società equa e solidale con i più deboli, deve essere molto severa verso questo tipo di speculazioni e punire chi cerca di far profitti lucrando sulla povera gente.

Canadesi spioni

2009-02-04T09:46:00.001+01:00

Spopola in Canada l'ultima diavoleria in tema di spioni. I canadesi stanno diventando davvero degli spioni insuperabili. L'orsetto che ha infilata in un occhio la micro camera, nata per controllare a distanza le bambinaie, sta avendo un successo insperato. Questa minuscola telecamera ha una portata di ben 90 metri ed è venduta da Spytech, un centro specializzato in articoli dedicati principalmente allo spionaggio. I media sostengono che oramai in Canada, spiare è la regola. Telecamere piccolissime vengono inserite, come nei migliori film di 007, nelle penne, in canterti e in orologi sia da parete che da scrivania. Un trend in crescita e che sta appassionando ogni giorno sempre di più la popolazione canadese, una popolazione che si è scoperta essere molto...spiona.

Telecom più cara...alla faccia della crisi

2009-02-03T09:05:00.001+01:00

In un momento in cui da più parti si cerca di contenere questo o quell'aumento, arriva l'incremento del canone di abbonamento di Telecom Italia. Si passa dai 14,57 euro di canone mensile ai 16,08 con un deciso più 10%. Se l'utente si trovasse a pagare questo abbonamento a fronte di servizi ineccepibili e di una banda larga a prezzo moderato, magari si storcerebbe un po' meno la bocca. Invece, a fronte di prezzi notevolmente ancora elevati, il servizio è quel che è, talvolta l'Adsl sembra essere la vecchia linea a 56k. Il sospetto che, come sempre, l'aumento vada a tappare qualche falla della vecchia amministrazione Telecom, c'è ed è forte. D'altra parte Telecom sostiene che è il primo aumento dal 2002 e che l'incremento trova giustificazione nei progetti che saranno realizzati da qui in avanti. Ci permetta Telecom di essere diffidenti, questo andazzo tutto italiano di prendere i soldi prima di realizzare le opere, non ci convince neanche un po'. Infine non si può non osservare che in un mercato in cui i prezzi vengono tenuti a bada dalla concorrenza tra le varie compagnie, Telecom gode di privilegi a tuttoggi inspiegabili...

2009-01-29T19:51:00.005+01:00

Questa informazione in questo nostro paese può essere considerata attendibile? Possiamo fidarci di quello che passa il tg di Riotta? Possiamo dar retta all'informazione Mediaset? La manifestazione di Piazza Farnese. Ci rendiamo conto di cosa hanno riportato tv e  giornali? Tutti a dare contro allo scomodo Di Pietro. Da sinistra a destra, le bocche di fuoco non hanno tardato a sparare palle arroventate all'indirizzo del leader dell'Idv. Ma non era una manifestazione dell'Idv. Era una manifestazione per le vittime della mafia. Eppure nessun mezzo di informazione tra quelli cosiddetti ufficiali, s'è preso la briga di fare un resoconto di cosa è realmente successo a Piazza Farnese. Se questo è ancora un paese dove l'informazione si può definire libera, non lo so. Di certo è asservita al potere e questo è sotto gli occhi di tutti.

Salvatore Borsellino in Piazza Farnese

2008-11-13T09:00:00.001+01:00

Tra le abitudini più dannose che si possono avere, troviamo di sicuro il fumo. Certo è un vizio ma un vizio che poggia principalmente sull'abitudine. Abitudine ad accendere la sigaretta in determinate circostanze. Ci sono è vero, anche delle situazioni di dipendenza fisica. L'organismo ad un certo punto si abitua ad avere la sua quotidiana dose di nicotina e "bussa" quando il livello di questa sostanza si abbassa.

Smettere di fumare o limitare il fumo è senz'altro possibile. Prima di tutto, così come per ogni altro cambiamento, bisogna avere certezza di voler raggiungere un determinato risultato. Una volta deciso, si devono accantonare le convinzioni che possono essere di ostacolo al cambiamento desiderato e quindi allo smettere di fumare.

Appare del tutto ovvio che se milioni di persone ogni giorno ottengono questo risultato, non c'è ragione per credere di essere tra quei pochi che non ce la faranno. Una volta accettato il convincimento che attraverso alcune semplici tecniche si può smettere di fumare, non resta che mettersi al lavoro.

Più felici uguale più salute

2008-11-12T00:08:00.006+01:00

Sempre più studi scientifici confermano l'interazione tra l'essere felici ed un buono stato di salute. Le donne che sono più felici si ammalano di cancro al seno mediamente con una percentuale inferiore del 25% rispetto alle altre. Ottimismo e fiducia sono dunque alla base di una vita più produttiva sotto ogni punto di vista. Il modo in cui percepiamo la vita, determina spesso la qualità dei pensieri che facciamo. Questi ultimi producono una certa chimica nel cervello il quale a sua volta ci restituisce degli stati d'animo adeguati. E' chiaro allora che tutto il sistema è in stretta correlazione e che modificando solo uno degli elementi si può cambiare il prodotto degli altri.

Sforzandoci di filtrare gli eventi sotto una lente di positività, produciamo pensieri di speranza e fiducia. Questi pensieri produrranno una buona chimica del cervello che quindi ci restituirà degli stati d'animo improntati sulla fiducia e sulla speranza. Affrontare il quotidiano partendo da una prospettiva costruttiva è già un buon punto per avere migliori frecce a disposizione.

Abbondanza

2008-09-09T02:51:00.003+02:00

Il tema dell’abbondanza è da sempre tra i più dibattuti. Spiritualmente per Abbondanza si intende avere sempre più che a sufficienza di quanto occorre per condurre una vita ricca sotto tutti i punti di vista. L’abbondanza ha ovviamente poco o niente a che vedere con la ricchezza sfrenata e l’accumulo smodato di beni materiali.

Vivere nell’abbondanza è avere più possibilità di scelta. Di contro la scarsità porta a non avere molte alternative e quindi a godere anche di minore libertà. Abbondanza è lasciare fluire le cose nella nostra vita, usarle e poi lasciarle andare, metterle in circolo. Trattenere cose, accumulare ricchezze su ricchezze non significa vivere nell’abbondanza ma trattenere energia all’interno di un circuito chiuso, un circuito che porta inevitabilmente all’infelicità.

L’abbondanza nasce dentro di noi, dal nostro modo di percepire e di dare significato al mondo e alle cose del mondo. Se per lo più facciamo pensieri di mancanza, di scarsità, di privazione, è inevitabile che la nostra attenzione, il nostro focus, la nostra concentrazione sarà puntata su ciò che non abbiamo e che ci manca.

Quello su cui ci concentriamo per la maggior parte del tempo finisce inevitabilmente per manifestarsi nella nostra vita. I nostri pensieri creano il nostro mondo pertanto è proprio partendo dai pensieri che dobbiamo iniziare a piantare il seme dell’abbondanza.

Ogni creatura ha diritto di vivere una vita piena e soddisfacente sotto tutti i punti di vista. Ogni giorno è un buongiorno per mettere un punto a capo e ripartire verso una nuova e più stimolante meta. Gli errori del passato devono servire solo come esperienza per ottenere risultati migliori in futuro. Un nuovo modo di pensare improntato all’abbondanza, alla fiducia e alla pienezza della vita deve letteralmente inondare la vostra vita. Non permettevi mai più di vivere ad un livello più basso di quello che meritate. Alzate i vostri standard e inseguite gli obiettivi stimolanti e appaganti che avete sempre sognato di raggiungere. L’abbondanza aspetta solo di essere accolta nella vostra vita.

A domanda...il cervello risponde

2008-08-07T19:33:00.005+02:00

Le domande sono un potentissimo strumento per affrontare al meglio gli eventi belli o brutti che siano della vita. Migliori domande ottengono migliori risposte. In ogni situazione che lo vogliate o no, il cervello si pone sempre una domanda di base: "Cosa vuol dire questo fatto, situazione etc.?" La risposta che darete consciamente o inconsciamente vi porterà in una o nell'altra direzione.

La maggior parte delle risposte sono inconsce o per meglio dire, derivano da un vissuto, da un gruppo di esperienze che avete depositato nel vostro profondo. Questo perché in determinate circostanze è indispensabile prendere decisioni immediate e il cervello deve comunque avere sempre una risposta a portata di mano per poter decifrare all'istante quella che chiamiamo "realtà".

E' pur vero che in certi momenti, porsi una domanda migliore può fare la differenza. Di fronte ad eventi che possono all'apparenza sembrare negativi o che possono penalizzarvi, farsi domande del tipo: "Perché proprio a me?" "Quando finirà questa sfortuna?" e simili, non faranno altro che richiamare tutta una serie di risposte aventi contenuti ed immagini negative. Il risultato sarà cadere in uno stato d'animo ancor di più avvilente.

Porsi invece una domanda migliore, di qualità come ad esempio: "Come posso sfruttare a mio vantaggio tutto ciò?" oppure "Quale importante lezione devo imparare da questo evento?". non può far altro che mettervi in uno stato d'animo estremamente propositivo e pronti per far girare in una buona direzione il vostro cammino.

Dunque analizziamo le domande che spesso ci poniamo di fronte agli eventi di ogni giorno e se notiamo risposte che non ci aiutano ad avanzare nel processo di crescita, cambiamole senza esitazione alcuna.

Non dire no...

2008-06-13T09:00:00.001+02:00

Quando cerchiamo di programmare il nostro inconscio, dobbiamo fare particolare attenzione all’uso della parola ‘no’. Vi chiedo di chiudere gli occhi e di non pensare, per i prossimi cinque minuti, ad un gruppo di ferocissimi leoni della Savana. Fatto? Ebbene sono sicuro al cento per cento che la vostra mente ha subito una vera e propria invasione di leoni è vero? Il meccanismo è fin troppo noto tra gli addetti ai lavori, il cervello in fase di programmazione, non legge l’istruzione ‘no’. Quindi ogni frase che contenga una negazione, viene tradotta in un’azione da fare.

E’ per questo che frasi del tipo ‘non fumerò mai più’, ‘non m’innamorerò mai più’ ‘non voglio essere più così grassa’ etc. sono destinate a trasformarsi da negative in affermative. I comandi devono essere inviati sempre ed esclusivamente in forma positiva, altrimenti il cervello provvede a tradurli a suo modo. Prendete un bambino alle prese con la sua bella bicicletta nel giardino sotto casa, arriva il papà e la prima cosa che gli dice è: “mi raccomando, fai attenzione a non cadere”, indovinate un po’ cosa suderà di lì a poco al povero bimbetto? Esatto, farà un bel capitombolo e magari il papà ci metterà pure un bel rinforzino sotto forma di ceffone per non aver prestato la dovuta attenzione.

Il no, va sostituito dove è possibile da affermazioni positive, quindi nel caso del bimbo e della sua bici, il papà avrebbe potuto limitarsi a registrare anche un lieve miglioramento del figliolo ed elargire dei complimenti e l’incitamento a persistere nella pratica. Ove l’applicazione di affermazioni positive non sia possibile, il ‘no’ va sostituito con altre parole tipo queste: rifiuto di, smetti di, evita di.

Altra regola di fondamentale importanza è la coniugazione del tempo del verbo. Il cervello non prende sul serio comandi che fanno riferimento al futuro. Dire: ‘domani smetterò di fumare’, non sortirà nessun effetto. Lo stesso per una frase del tipo: ‘succeda quel che succeda, io non permetterò a nessuno di trattarmi così’. In questo caso il cervello oltre a non recepire il no, non riesce a capire quando dovrà applicare il comportamento o meglio traduce il ‘permetterò’ come un impegno a valutare la situazione la prossima volta che si presenterà. Anche in questo caso, il modo giusto è quello di impartire ordini a partire dal presente, da subito. Immaginarsi di vivere come se il proposito si sia già avverato.

Mappe mentali, esercizio di creatività

2008-06-06T00:12:00.007+02:00

Le mappe mentali sono un meraviglioso strumento per accrescere il proprio potenziale creativo e mnemonico. Le mappe mentali permettono alla propria mente di far fluire liberamente idee e pensieri in una costante continua evoluzione. Tutti possono creare le proprie mappe mentali con pochi e semplici insegnamenti.

In questo paragrafo alcune elementari nozioni per creare la tua mappa mentale utile per un progetto, un promemoria, una riunione di condominio etc.

1- Benché l’educazione scolastica ci insegni a leggere partendo dall’angolo posto in alto sinistra, la nostra mente si concentra principalmente al centro della pagina. Ed è proprio da qui che inizia la nostra mappa mentale. Mettiamo al centro di un foglio (un formato A4 va più che bene), una parola o un’immagine che rappresenti il nucleo centrale sui cui ci si vuol concentrare.

2- Seconda cosa da fare è dare il via al flusso creativo, aprire la diga dei pensieri senza confini, dell’idea geniale. Collega queste idee scrivendole e unendole con un tratto al nucleo centrale. Se ad una idea, seguono tante sotto idee, colleghiamo queste ultime in una sorta di sotto categoria dell’idea principale.

3- La creazione di una mappa mentale non dovrebbe richiedere più di 8 minuti, questo perché il fluire delle idee deve essere il più veloce e spontaneo possibile e non permettere alla parte razionale di interferire. Usa quanti più colori ti è possibile usare, fai esplodere la tua voglia di colorare anche in presenza di argomenti serissimi. Serviti anche di immagini, frecce, richiami, e tutto ciò che la fantasia ti suggerisce.

4- Includi nella mappa mentale anche le cose che ti vengono in mente e che all’apparenza poco o niente hanno a che fare con il nucleo centrale del progetto. Se ti blocchi un attimo, i pensieri sembrano girare a vuoto e registri come un blocco nel flusso, non darti pena, vai avanti continua a tracciare righe e lasciale vuote, poi torna ad un attimo prima del momento in cui i pensieri si sono come bloccati e cerca di ricordare quale pensiero ti è passato davanti e a cui non hai prestato attenzione. Forse è proprio questo che ha creato il blocco. Scrivilo sulla mappa. Cambia spesso il colore con cui scrivi in modo da favorire il flusso delle idee.

Ricorda che in teoria una mappa non finisce mai quindi, una volta concluso il processo creativo, proponiti di esaminare spesso la mappa o per lo meno fino a quando l’evento che l’ha ispirata non si sarà concluso, e di integrarla se è il caso, ma mai di organizzarla. Studiala per capire e memorizzare meglio la creatività in essa contenuta, esercitati a crearne in ogni settore, questo aumenterà notevolmente la tua fantasia, allargherà i tuoi orizzonti mentali e ti farà sentire più sicura in ogni occasione.

Attacchi di Panico, come uscirne.

2008-05-28T02:07:00.002+02:00

Stabilito che gli attacchi di panico non dipendono da cause fisiche, il soggetto deve sapere che guarire da questo fastidiosa sindrome è possibilissimo. Spesso succede che chi viene colpito da attacchi di panico, ha difficoltà a realizzare che la causa risiede nella sua psiche e non in un qualche organo del corpo. Tale difficoltà deriva dal fatto che lo scombussolamento è grande e lo smarrimento può assumere dimensioni enormi. In questa situazione si deve cercare semplicemente di capire.

Oggi fortunatamente le informazioni sono alla portata di tutti, il web è un centro di arricchimento impareggiabile. Rendersi conto che gli attacchi di panico arrivano, hanno una fase acuta e se ne vanno quasi sempre senza lasciare alcuna traccia fisica, è il primo importante passo verso una normalizzazione del fenomeno.

Di psicoterapia e tecniche di rilassamento parleremo più avanti, intanto bisogna osservare che chi si trova al cospetto di improvvisi e paralizzanti attacchi di panico, sa benissimo che in questi casi ragionare è quasi impossibile, si è assaliti da tutto meno che dalla voglia di ragionare. L’attacco di panico ha sempre dei sintomi che lo precedono, disattivarli in tempo vuol dire evitare un attacco.

La prima cosa da fare dunque, è cercare di evitare l’insorgenza dei sintomi in determinate situazioni quali, le lunghe code in uffici o supermercati, al cinema o in qualsiasi altro locale affollato. In questi casi bisogna escogitare dei trucchetti per ingannare la mente. Quindi quando siete in una situazione potenzialmente pericolosa dovete imparare ad indirizzare la mente verso cose che vi coinvolgono intensamente. Se riuscite ad immergervi in pensieri che vi estraniano dalla situazione in cui vi trovate il gioco è fatto. Ricordate che la mente non fa distinzione tra una cosa realmente vissuta e una vividamente immaginata. Si tratta semplicemente di trovare un qualcosa che vi distragga notevolmente dalla situazione potenzialmente scatenante un attacco di panico.

Un’altra cosa importante è rompere il modulo della paura che inizia pian piano ad affacciarsi, spesso basta prendere una caramella, o delle mandorle pelate, mangiare una gomma, bere un sorso d’acqua.

Successivamente bisogna cercare di capire l’origine di tanta ansia che poi va a sfociare in attacchi di panico. Che cosa ci vuol comunicare il nostro lato spirituale, attraverso questi attacchi fisici? Qual è la nostra parte interiore che stiamo soffocando e alla quale non permettiamo di esprimere tutto il suo potenziale? Che cosa dobbiamo correggere nel nostro modo di percepire e agire? Gli attacchi di panico, sono sempre una punta di un iceberg. Sotto c’è dell’altro, c’è tanta roba che non a cui non abbiamo dato attenzione, che non abbiamo capito. Parallelamente ad un percorso di comprensione interiore, è fondamentale imparare ad avere il controllo del proprio corpo. Capire che con un po’ di allenamento, rilassare il corpo e la mente è davvero semplice e alla portata di tutti.

Sconsigliato è l’uso di psicofarmaci, di ansiolitici e simili, spesso danno dipendenza se non fisica di sicuro psicologica. Da assumere invece prodotti fitoterapici integrati con dei Fiori di Bach, ottimo rimedio si può trovare anche nell’omeopatia.

Le tecniche più indicate per ritrovare una padronanza del proprio stato mentale, sono il training autogeno, la meditazione, lo yoga e l’agopuntura.

Quella paura incontrollabile...

2008-05-22T09:00:00.002+02:00

Improvvisi batticuore, salivazione azzerata, sudorazione accentuata, stretta allo stomaco, nodo alla gola. Questi sono solo alcuni dei sintomi che spesso o quasi sempre accompagnano un attacco di panico. Oggi viene chiamato DAP. Disturbo da Attacco di Panico. Una volta provato, il DAP lascia tracce spesso indelebili, drammatiche in chi lo ha vissuto. Colpisce indifferentemente sia maschi che femmine e il numero dei sofferenti è in continuo aumento, le fasce colpite vanno dai 16/18 sino ai 55/60 anni.

L’Attacco di Panico inizia generalmente, ma è un pensiero sbagliato di chi ne è colpito, con un malessere organico a cui viene dato un risalto spropositato rispetto alla natura del male stesso. In pratica chi viene colpito per la prima volta da attacco di panico, crede di essere vittima di un qualche tracollo fisico improvviso. Di solito in questi casi, ci si rivolge al medico di base, più raramente al pronto soccorso e quasi mai a psicoterapeuti.

Nella maggior parte dei casi, il medico di base rispedirà il paziente a casa dandogli al massimo un blando sedativo, in altri casi il dottore di famiglia, stabilirà che siete semplicemente ‘esauriti’, mentre una minoranza vi farà fare un esame generale per escludere cause organiche e successivamente vi indirizzerà verso uno specialista del ramo.

Si badi bene che quanto sin qui descritto, avviene oggi come 20 anni fa quando un Attacco di Panico si sapeva a stento cosa fosse e da dove venisse. A parziale scusante della cosiddetta Medicina Ufficiale, dobbiamo riconoscere che il DAP non è facilmente riscontrabile. Spesso non lascia tracce importanti o di particolare rilievo nei parametri biologici, pertanto va da sé che a tutt’oggi venga ancora, per larga parte liquidato come un ‘esaurimento nervoso’.

Chi si viene a trovare al cospetto degli Attacchi di Panico, sa di avere a che fare con la paura. In questo caso si tratta della paura più devastante e incontrollabile in assoluto. La paura della paura. Non c’è niente di peggio che aver paura della paura. Sembra un gioco di parole eppure è una situazione devastante dal punto di vista psicologico per chi si trova in questo vortice. La paura nasce da ogni piccola sensazione che il corpo rilascia, o meglio da una sbagliata interpretazione di quella sensazione. Quindi un alterazione del battito cardiaco sarà letta come un pericolo di vita imminente, un respiro che non riusciamo a completare come un principio di soffocamento, un leggero giramento di testa viene inteso come un possibile principio di svenimento.

A questo punto si innesta il circolo vizioso dell’ansia. Essere ansiosi comporta una modifica corporea sostanziale. Se si è ansiosi si ha naturalmente una sudorazione accentuata, magari anche un leggero tremolio delle mani, un battito del cuore leggermente accelerato e d altri effetti. Tutte queste variazioni in chi soffre di Attacchi di Panico, vanno ad alimentare la paura che a sua volta crea ansia e via dicendo in una sorta di corto circuito.

In questo stato, chi è colpito da DAP, si ritira il più delle volte da tutte quelle situazioni che crede di non poter controllare ove per controllo si intende trovar soccorso o trovar via di fuga. Pertanto se il soggetto andrà al cinema tenderà a sedersi vicino all’uscita o comunque vicino a vie di fuga facilmente accessibili, eviterà di far la fila alla posta o aspetterà che l’ufficio sia quasi completamente vuoto, eviterà il supermercato nell’ora di punta, e via di questo passo.

A questo punto il soggetto può entrare in una sorta di depressione dovuta alla perdita di indipendenza. Perché di questo trattasi. Un adulto che fino ad certo punto della propria vita ha fatto tutto quello che gli andava di fare in piena libertà, improvvisamente si trova limitato nel suo modo di vivere e condizionato da una cosa che non conosce e che soprattutto non sa come controllare.

A questo punto è importante dire una cosa. Di Attacchi di Panico si può guarire completamente. Si può riprendere il controllo del proprio corpo e principalmente della propria anima. Nel prossimo post vedremo alcune tecniche fondamentali per uscirne bene.

Il pensiero modifica il corpo

2008-05-19T09:00:00.002+02:00

Che il pensiero riesca a modificare o comunque ad interagire con la materia è oramai cosa nota e acclarata. La potenzialità che abbiamo, attraverso un uso cosciente del modo di pensare, di mantenere o in alcuni casi ritrovare una buona salute, sfuggono tuttavia ai più.

Eppure che la mente produca cambiamenti istantanei nel corpo umano è facilmente osservabile. Pensate intensamente alla lama di un coltello che taglia in due un fresco e succoso limone. Fatevene una grande immagine mentale, immaginate adesso di addentare questo limone e di sentire il suo acre sapore sulla lingua. Normalmente, questo tipo di pensiero comporta un mutamento della chimica del vostro corpo e se ben fatto, mette in moto i succhi gastrici deputati all’accoglimento nello stomaco del limone anche se di limone in voi…non c’è traccia.

E’ così per qualsiasi altra cosa riusciate vividamente ad immaginare. Non è forse vero che uno spavento vi blocca il respiro, stringe lo stomaco e vi lascia la salivazione azzerata? Eppure si tratta solo di un evento mentale che magari a qualcun’ altro non fa nessun effetto. E che dire di quando si è innamorati, il corpo nello stato di innamoramento non vive un vero e proprio momento d’oro forse?

Allora possiamo usare il nostro pensiero per indurre la chimica del nostro corpo a produrre sostanze che possano portare giovamento al nostro fisico. Sappiamo che durante un profondo rilassamento, il cervello raggiunge onde molto lente e molto benefiche al fine della rigenerazione e della riparazione di organi e tessuti. All’esercizio del rilassamento, potremmo aggiungere una visualizzazione facile, molto semplice. Questa visualizzazione se fatta con una certa intensità produrrà degli effetti molto positivi sull’intero organismo.

Esercizio.

Sdraiati supini con le braccia lungo i fianchi, le gambe leggermente divaricate, pratichiamo l’esercizio che ci porta ad un rilassamento totale

Raggiunto il massimo livello di rilassamento iniziamo la parte dedicata alla visualizzazione. Ci immagineremo un raggio laser color argento, una luce potentissima capace di entrare in ogni tessuto e organo. Ora visualizziamo questo raggio mentre dal cielo scende come una saetta e entra nel nostro cervello. Immaginiamo di provare subito un senso di profondo benessere e gratitudine verso questa luce meravigliosa che è giunta per portarci gioia e sollievo.

Ora lasciamo che la luce, viaggi all’interno del nostro corpo, limitiamoci ad osservarla e a ripeterci mentalmente che il raggio del cielo sta rigenerando e guarendo ogni parte del corpo. Continuiamo l’esercizio passando in rassegna ogni organo e parte del corpo, dalla testa ai piedi e dai piedi sino alla sommità del capo. Fatelo per quante volte vi va di farlo. L’importante è che abbiate una fede incrollabile in quello che fate e vedrete che il senso di pace e di sollievo alla fine degli esercizi vi assalirà.

Programmazzione Neurolinguistica

2008-05-17T09:00:00.002+02:00

Tra i metodi che ultimamente hanno avuto larga diffusione, in Italia ma anche nel resto del mondo, per quanto riguarda la crescita, il miglioramento personale, troviamo sicuramente la Pnl.

Ma che cosa è esattamente la Pnl?

Dobbiamo osservare che in Pnl molto spazio viene lasciato all’azione, al cambiamento repentino e talvolta istantaneo di vecchie, malsane e controproducenti abitudini. Programmazione neurolinguistica sta a significare che, attraverso l’uso del linguaggio e i processi neurologici è possibile programmare o anche ri-programmare il nostro modo di pensare e di conseguenza agire. La Pnl è curiosità, indagine, modellamento, ricalco. E’ capire le strategie che stanno alla base di un comportamento e replicarne il risultato. Perché in un determinato contesto due persone agiscono in maniera diametralmente opposta? In che modo rispondiamo ad un determinato stimolo? Per la Pnl uno dei massimi obiettivi è l’eccellenza per tutti.

Nata nei primi anni settanta da Richard Bandler, studente di psicologia all’università di Santa Cruz in California ed esperto informatico, e John Grinder professore di linguistica, la Pnl ha avuto impiego inizialmente in settori come lo sport e la vendita. Oggi l’uso della Pnl è molto capillare e i risultati che si ottengono applicandola alla vita di tutti i giorni sono davvero prodigiosi.

In Programmazione neurolinguistica si usa dire che “la mappa non è il territorio”. Noi ci facciamo ogni giorno, anzi in ogni istante, una mappa di quello che secondo noi è il mondo reale. Ma questa è solo ed esclusivamente una nostra rappresentazione, una ricostruzione che effettuiamo attraverso la percezione, l’elaborazione e la distorsione di ogni stimolo esterno. In Pnl abbiamo tre tipi di canali attraverso i quali filtriamo il mondo reale:

Il tipo ‘Visivo’ che percepirà principalmente attraverso la vista e quindi farà riferimento nel suo modo di rappresentarsi le cose a ciò che ha visto.

Il tipo ‘Uditivo’ userà preferibilmente l’udito per accedere alla ricostruzione interna della realtà e infine il ‘Cenestesico’ che ha nelle sensazioni, nelle emozioni, il suo canale privilegiato.

Questa distinzione è importante e spiega anche il perché, spesso, quando si chiede a due persone di descrivere un evento a cui hanno assistito insieme, si hanno versioni che in apparenza possono sembrare molto differenti. In certi casi è importante stimolare nell’interlocutore anche gli altri canali percettivi al fine di avere una completa descrizione degli accadimenti.

Allo stesso modo è possibile capire perché talvolta alcuni studenti pur disponendo dello stesso professore e avendo seguito le stesse lezioni di tutti gli altri, risultino essere impreparati. In questo caso potremo tranquillamente dire che la colpa non è dell’alunno ma del professore che non è stato in grado di insegnare, integrando un linguaggio che sia compatibile con tutti e tre i canali di percezione degli alunni.

Se vi trovate a dover spiegare un qualcosa ad un uditivo e usate metafore come: “vedi, questo sistema funziona così…” oppure: “immagina di avere tra le mani un potente calcolatore”, probabilmente avrete qualche problema a farlo interessare alla vostra materia. Sono piccoli esempi ma è chiaro che ad un uditivo, sarebbe meglio parlare con tono suadente, con ritmo cadenzato e tono confidenziale ed eventualmente usare locuzioni del tipo “senti come suona bene questo concetto?” oppure: “non è musica per le tue orecchie questa roba…?”

Insomma la Pnl va a fondo dei nostri sistemi di pensiero e del nostro modo di strutturare quella che chiamiamo realtà. Vale la pena provare anche perché a differenza di altre discipline, qui i cambiamenti sono istantanei e quindi sperimentabili immediatamente.

Benefici della Regressione Ipnotica

2008-05-15T09:00:00.001+02:00

La Regressione Ipnotica è una tecnica attraverso la quale si porta il soggetto in periodi antecedenti al presente. Talvolta lo si spinge fino al periodo intrauterino, in altre vite passate. Attraverso l'uso di questa tecnica, vengono alleviati sensibilmente quando non curati del tutto, vari disturbi, dagli stati eccessivi di ansia alle fobie, dagli attacchi di panico ad altre patologie che possono in qualche modo avere un'origine psichica prima ancor che fisica.

La regressione ipnotica consiste nell'indurre nel soggetto che si sottopone al trattamento, uno stato di assoluta calma e rilassamento. Una volta che la parte razionale abbia lasciato il posto all'inconscio, la persona viene indotta a ripercorrere a ritroso la sua vita. Si possono fare salti all'indietro di pochi mesi come di pochi anni. Tutto dipende dal grado di empatia, di totale fiducia che si crea tra l'operatore e il soggetto trattato. Non c'è nulla di pericoloso nella regressione ipnotica in quanto se ne può uscire a piacimento in qualsiasi istante.

Dato per scontato che siamo frequentatori di questo mondo anche sotto diverse sembianze e in differenze epoche, e che quindi l'uomo si reincarna e si evolve di nascita in nascita, la regressione ipnotica aiuta a comprendere cose che magari non si sono comprese solo perché non ce n'è stato il tempo. Una vita precedente stroncata violentemente, un torto fatto inconsapevolmente a qualcuno in un'altra esistenza o delle azioni malvagie, conservano intatto il loro carico di energia negativa destinato a pesare in quella che è poi l'ultima esistenza, quella cioè in corso.

Regredendo sino al momento in cui si è creata la disarmonia energetica e quindi, la morte improvvisa, il torto o le brutte azioni, si ha la possibilità, partendo dall'attuale stato di evoluzione personale, di valutare e comprendere le ragioni dell'accaduto. La semplice comprensione dell'esatta portata dei fatti è più che sufficiente a portare una completa guarigione psichica del soggetto in esame. Non facciamo esempi per non influenzare chi volesse provare la seguente tecnica semplice semplice.

Dopo aver eseguito correttamente gli esercizi di rilassamento profondo, iniziate a regredire di 5 anni in 5 anni a partire da oggi. Dovete semplicemente tornare alla mente a 5 anni fa e osservare se vedete o udite qualcosa. Poi altri 5 anni addietro e così via. E' evidente che all'inizio potreste non vedere o sentire assolutamente niente. E' solo questione di tempo e di applicazione.

Una volta che avrete accesso al vostro serbatoio infinito che è l'inconscio, che tutto registra e che tutto è pronto a ritornarvi purché conosciate l'esatta combinazione per farlo parlare, potrete rivedere eventi e situazioni che vi hanno creato tensioni, chiarire cose con chi a quel tempo non siete riusciti a farlo. Insomma, potrete rivedere il film e correggere quelle scene che secondo voi non sono venute bene.

Suggestione, semplice metodo da provare

2008-05-14T09:00:00.001+02:00

‘Ha ragione solo ciò che guarisce’, con questo antico detto popolare cinese, apriamo questo spazio dedicato alla potenza della suggestione e dell’autosuggestione. In pratica dalle tradizioni cinesi si ricava il concetto che non importa quale sia la natura di una qualsiasi terapia purché questa porti un effettivo giovamento al malato. La suggestione è un potentissimo strumento attraverso il quale possiamo migliorare notevolmente qualsiasi area della vita. Tempo addietro si asseriva che la fede, un’incondizionata fiducia e la speranza, sono grandi forze capaci di risanare, alleviare e spesso guarire completamente. Di contro la sfiducia, la depressione e lo scoramento, sono forze che portano inevitabilmente all’autodistruzione.

La suggestione per essere efficace, deve passare la soglia critica del nostro essere, un filtro difficile da oltrepassare in condizioni di normale attenzione. Una volta accettata, la suggestione è capace di modificare radicalmente il nostro modo di pensare e di agire. ‘Minore è il tempo di risposta ad una suggestione, e maggiore è la suggestionabilità ’.

Siamo bombardati in ogni istante della nostra giornata da messaggi che tendono a suggestionarci per farci comprare un prodotto piuttosto che un altro. La ripetizione di certe frasi, slogan, è finalizzata all’ottenimento dell’abbassamento della soglia di attenzione verso un messaggio, con la conseguenza che questo, può più facilmente oltrepassare il livello di criticità e creare in noi, quel senso di bisogno che poi ci porta ad acquistare una marca rispetto ad un’altra.

Avete senz’altro sperimentato la poco piacevole situazione in cui ci si ritrova, quando qualcuno che abbiamo incontrato per strada, ci chiede preoccupato come mai siamo così pallidi… Non è forse vero che corriamo dal primo specchio disponibile a vedere se realmente lo siamo? E che dire, di quando da bambini entrava in aula il Direttore per leggere l’informativa sui pidocchi e le precauzioni da prendere, non si veniva forse assaliti da improvvisi irrefrenabili pruriti al cuoio capelluto? E delle tecniche usate dai vari registi per metterci in uno stato d’animo di paura, di ansia oppure anche di curiosità? Non sono forse accompagnate da certi tipi di musica, determinate scene di terrore e di suspense?

Ovviamente non tutti subiscono la suggestione in autentica maniera. Chi è dotato di una capacità analitica, critica, chi è solito non fermarsi all’apparenza ma tende a porsi una domanda in più in ogni situazione, sarà meno facilmente suggestionabile.

Emile Coué, farmacista di Nancy, sviluppoò un potentissimo metodo attraverso il quale è possibile far penetrare nel subconscio, di giorno in giorno, frasi o anche immagini che verranno poi tradotte in emozioni, sensazioni e in definitiva in un nuovo modo di agire. Il metodo ripreso e corretto da un suo allievo, tale Baudouin, è semplice e consiste nella ripetizione automatica per 20-30 volte di frasi come: ‘Sono sempre più felice e rilassato’; ‘Ho massima fiducia in me stesso’; ‘Ogni istante che passa miglioro sotto tutti i punti di vista’; In definitiva l’autosuggestione praticata in questo modo sfiora decisamente l’autoipnosi, il confine è davvero sottile e le differenze possono essere colte solo da occhi particolarmente competenti. Ripetendo le frasi positive in modo automatico e monoto, è possibile farle passare nella parte più profonda di noi, laddove il nostro subconscio si prende la briga, se queste sono coerenti con i nostri sistemi di credenze, convinzioni, valori etc. , di tradurle in realtà.

Disegno Magnetico

2008-05-13T09:00:00.001+02:00

Uno strumento molto potente nel campo dell’immaginazione creativa, dell’autosuggestione e della visualizzazione, è quello del ‘Disegno Magnetico’.

Partendo dall’assunto che dice: “ Il cervello non fa differenza tra una situazione realmente vissuta ed una vividamente immaginata.” In pratica se uno mettesse in pratica per filo e per segno, tutti gli insegnamenti in materia di visualizzazione e autoipnosi, riuscirebbe a far passare nel grande serbatoio dell’inconscio qualsiasi cosa vividamente immaginata, come realmente vissuta.

Detto ciò, passiamo alla spiegazione del funzionamento del ‘Disegno Magnetico’.

Dopo essersi posti degli obiettivi in varie aree della vita, bisogna dare in continuazione degli input al cervello affinché ci conduca verso le nostre reali aspirazioni. Il cervello è come un puntatore a calore, una volta individuato un obiettivo ‘caldo’, esso si preoccuperà di centrarlo in qualsiasi modo. Però, essendo notoriamente un congegno pressoché perfetto, il signor ‘cervello’ prima di mettersi in moto, deve essere assolutamente certo che voi vogliate davvero raggiungere l’obiettivo dichiarato. Allora, per ottenere il via libera, passa in rassegna una serie di parametri quali: il sistema dei valori dell’individuo, le credenze e le convinzioni in base alle quali questi agisce e si interfaccia nel quotidiano, la verifica che l’obiettivo sia fattibile, quindi raggiungibile.

Il cervello si mette in opera solo quando tutti gli elementi sono coerenti con l’obiettivo che ci si è posti. Per questo spesso si parla di ‘ecologia dell’obiettivo’. Un obiettivo si definisce ‘ecologico’ quando è perfettamente compatibile con quelle che sono le regole dell’individuo che lo ha programmato e quando porta benefici a tutte le persone che sono direttamente o indirettamente coinvolte.

Dato quindi per scontato che ci si sia dati un obiettivo da raggiungere in linea con quelli che sono i nostri principi e rispettando le regole che i nostri valori ci impongono di rispettare, passiamo a mettere su carta quanto desiderato.

Dobbiamo creare un disegno su un foglio sufficientemente grande da contenere tutto quello che vogliamo raggiungere in una determinata area della vita e entro un determinato lasso di tempo. Il foglio deve contenere un disegno, delle scritte, degli slogan, il tutto in una forma che dia la chiara e netta sensazione che l’obiettivo sia stato raggiunto. Dovete disegnare come sarà la scena una volta che abbiate raggiunto quello che volete raggiungere.

Se ad esempio volete dimagrire, dovrete inserire il disegno di voi stessi all’interno del quadretto già belli in forma, magri e completamente soddisfatti di voi. Ricordate che dovete dare un obiettivo ‘caldo’ al vostro cervello. Un obiettivo realizzabile, piacevole e che apporti benefici a tutte le componenti in gioco. Pertanto, sempre restando all’esempio della magrezza, se per caso avete un peso pari a 130 kg, non sarebbe coerente dare al vostro cervello l’input di aver raggiunto già i 50 kg entro un mese. In questo caso dovreste disegnarvi magari mentre siete intenti a praticare uno sport e questo vi tonifica i muscoli e diventate sempre più sodi, magri e perfettamente in salute. L’importante è che il disegno stimoli il vostro cervello a farvi ottenere quello che volete davvero. Riempite questo disegno di dettagli, appiccicateci foto che possano fungere da sprone, da esempio, da modello, coloratelo nelle parti che ritenete più importanti e meritevoli di attenzione, inseritevi all’interno della creazione. Ricordate, un disegno per ogni area della a vita in cui vi proponete di raggiungere qualcosa.

Scrivete all’interno del ‘Disegno magnetico’, delle affermazioni positive e al tempo presente. Incollateci citazioni famose, immagini di qualcuno che magari come voi, inseguiva un obiettivo simile e lo ha raggiunto. Terminata la creazione, appendetelo dove potete vederlo spesso, ogni tanto soffermatevici, immaginate di essere nel disegno, di vivere come se l’obiettivo sia stato raggiunto e lo stiate vivendo. Quando fate esercizi di rilassamento profondo, mettete questa scena nel vostro profondo, lasciatela scendere in profondità, attecchire all’inconscio. Se l’obiettivo è realmente desiderato e si configura come sufficientemente ecologico, verrà raggiunto in breve tempo.

Respirazione profonda

2008-05-11T18:50:00.005+02:00

Il favoloso potere della respirazione profonda.
Spesso non ci si rende conto di quanto sia importante la respirazione. Una buona respirazione vuol dire una maggiore ossigenazione di tutto l'organismo a iniziare dalle cellule. La circolazione sanguigna, trasporta l'ossigeno in tutto il corpo unitamente a tutti i nutrienti necessari. Un'ottima circolazione è sinonimo quasi sempre di sana e lunga vita. Il respiro è l'elemento che permette la stimolazione dei processi bioelettrici delle cellule. Saper respirare dunque è il primo passo per avere un organismo perfettamente ossigenato.

Sempre di più, causa i ritmi serrati della quotidianità, respiriamo in maniera errata. Il più delle volte abbiamo una respirazione corta, affannata, irregolare. Siamo portati nell'arco della giornata, a trattenere più volte il respiro, a prender delle boccate d'ossigeno furtive. Il primo passo da fare è rendersi conto che avere una buona respirazione ci consente un approccio completamente diverso verso tutte le incombenze di ogni giorno.

Ci sono diversi modi di respirare e diverse filosofie che insegnano altrettanti metodi per arrivare a sviluppare un buon respiro. L'importanza della respirazione nella disciplina dello Yoga è risaputa, così come moltissime scuole di pensiero orientali fanno del controllo del respiro un obiettivo da raggiungere durante il percorso che porta alla padronanza di sé. In questo spazio parleremo della respirazione profonda, addominale. Questo metodo consente di avere una maggiore ossigenazione di tutto il corpo e aiuta anche ad eliminare i cosiddetti materiali di scarto che inevitabilmente il nostro organismo produce quotidianamente.

La respirazione profonda si suddivide in tre parti di egual importanza.
Il ciclo completo di una respirazione è formata da:
Inspirazione - Trattenuta - Espirazione

La formula è questa: 1 - 4 - 2
In pratica: Si fa un'inspirazione di 1 secondo
Si trattiene l'aria per 4 secondi
Si espira per 2

Ovviamente per mantenere la proporzione, si deve contare mentalmente mentre si respira, superata qualche lieve difficoltà iniziale, non dovrebbero esserci problemi di alcun genere.

Si inizia immettendo aria dall'addome, gonfiando un po' il pancino. Quindi si sale e si riempiono i polmoni. Dopo la trattenuta, si procede allo svuotamento (espirazione) facendo il percorso inverso, quindi dai polmoni fino alla pancia, eliminando tutta l'aria. L'atto di trattenere l'aria inalata permette una maggiore ossigenazione dell'organismo e consente al sistema linfatico di lavorare con più efficienza.

Il tempo dedicato ad un ciclo di respirazione profonda completa, è assolutamente personale. Il consiglio è di non sforzarsi in alcun modo ma lasciare che l'atto venga da sé, naturalmente. E' chiaro che se inspirerete per 6 secondi, dovrete trattenere per 24 e buttar fuori in 12 secondi.

Fate come meglio vi viene, contando mentalmente e senza sforzarvi mai. Il processo della respirazione completa e profonda va ripetuto per 10 volte di seguito, per 3 volte al giorno. Potreste fare una sessione (10 cicli di respiro) al mattino, un'altra al pomeriggio e l'ultima alla sera. Oltre ad apportare giovamento dal punto di vista fisico, una buona costanza nella pratica di questo metodo, conferisce anche una maggiore energia mentale, una chiarezza superiore di pensiero. Provatela per almeno un mese e vedrete che i risultati non tarderanno a manifestarsi.

Rilassamento totale

2008-05-10T19:53:00.005+02:00

Attraverso questo esercizio di rilassamento totale, potremo raggiungere uno stato di completa totale rigenerazione psico-fisica. Rilassare il proprio corpo è tutt'altro che difficile. Si tratta di allenare il corpo ad ascoltare le suggestioni che la mente gli invia. Essendo disabituati quasi totalmente alla calma e all'abbandono, a quelli che sono i ritmi naturali del nostro inconscio, all'inizio della pratica è naturale e fisiologico incontrare delle resistenze. Il rilassamento totale è una pratica che va eseguita una volta al giorno per avere alcuni significativi risultati.

Procediamo come segue.
Create l'ambiente adatto affinché nessuno possa disturbarvi per i prossimi 15/20 minuti, abbassate le luci, staccate il telefono. Stendetevi supini avendo cura di allentare o togliere tutto ciò che vi crea costrizione. Con le gambe leggermente aperte, lasciate scivolare le braccia lungo i fianchi.

Chiedete gli occhi e osservate il vostro respiro. Non fate nulla per aumentare o diminuire la quantità di aria inspirata o per alterare il ritmo della normale respirazione. Osservate semplicemente come dell'aria fresca entri dalle narici del vostro naso e ne esca leggermente riscaldata. Immaginatevi immersi in un luogo, un paesaggio che vi infonda pace e serenità. Può essere la spiaggia, un prato verde, un bosco, un lago o un qualsiasi altro posto dove comunque vi sentite di stare benissimo.

Dopo aver osservato per qualche minuto la respirazione, iniziate a passare in rassegna tutte le parti del vostro corpo. Si parte dalla testa, la frase che vi dovete ripetere mentalmente è questa: "Vedo la mia testa, e la rilasso completamente, la mia testa si rilassa completamente, la mia testa è completamente rilassata." Importantissimo e fondamentale è usare sempre, ripeto sempre il verbo al tempo presente. La mente deve inviare al cervello l'ordine di rilassare ogni parte del corpo, nell'istante preciso in cui state facendo l'esercizio, usare un tempo diverso dal presente, invalida l'esercizio.

Scendete poi dalla testa alla fronte e ripetete la stessa frase di cui sopra, ovviamente sostituendo la parola "testa" con "fronte". Procedete scendendo verso i piedi con tutte le parti del corpo. Tenete presente che più parti passate in rassegna e più sarà facile e veloce rilassarvi.

A volte, può capitare di sentire una sorta di calore salire dalle gambe o dalle braccia, oppure sentire gli arti farsi pesanti, o ancora, non sentire più alcuna parte del corpo. Quest'ultima possibilità appare remota nei principianti in quanto testimonia una grande capacità di abbandonare a piacere il corpo e viaggiare solo con la mente.

Quando sarete arrivati ai piedi, ripete mentalmente la frase: " Adesso il mio corpo e la mia mente sono completamente rilassati, tranquilli, calmi e infinitamente rilassati". Ripete questa frase creando anche se vi va, altre variabili che vi infondano calma e serenità.

Terminata questa fase, si passa al risveglio. La tecnica è la stessa seguita per il rilassamento solo che va fatta a rovescio e un po' più rapidamente. In pratica dopo aver assaporato per bene il rilassamento, passate in rassegna il vostro corpo dai piedi in su e contemporaneamente vi stiracchiate come si fa appena svegli. Giunti alla testa, contate mentalmente fino a 5 e ditevi che al cinque sarete perfettamente svegli ed in forma. Datevi una stiratina generale e il gioco è fatto.

Cambia subito

2008-05-07T17:30:00.002+02:00

Cambia Subito!!!

Cambia subito, perché si rimanda troppo spesso quel che si dovrebbe fare quanto prima. Perché cambiare è più facile di quel che si pensi. Cambia subito, perché se non decidi di assumere il controllo di quel che pensi, di quel che sei e delle cose che fai, qualcuno o qualcosa lo farà per te. Cambia subito, perché solo i morti e cretini non cambiano mai idea. Perché quelli che dicono che il carattere di una persona non si può cambiare, non hanno mai provato a farlo. Cambia subito, adesso. Basta fare il primo passo, il più difficile. Muoversi dallo stato attuale per diventare qualcosa di diverso, per migliorare, capire.
Qui troverai consigli, dritte, scorciatoie, metodi. Non c'è una tecnica, una filosofia, un modo buono per tutti indistintamente. Nel variegato mondo del pensiero e della mente, ognuno deve trovare ciò che più gli si addice, il vestito che gli sta meglio.